すっきりフルーツ青汁をチアシードで飲んでダイエット効果をアップ♪

ダイエットに人気のすっきりフルーツ青汁ですが、毎日毎日同じ飲み方では飽きてしまいますよね。アレンジは水だけではなく、牛乳やヨーグルトなんかも人気です。

その中でもダイエット効果が高いと言われているのがチアシードで飲む飲み方ですね。チアシードって聞いたことはあるけど使ったことはない、どうダイエット効果がアップするの?美味しく飲める?などなど、すっきりフルーツ青汁をチアシードで飲む飲み方を調査してみました!

すっきりフルーツ青汁とチアシード

すっきりフルーツ青汁とは?

すっきりフルーツ青汁とは、フルーツ青汁の元祖とも言われる大人気のフルーツ青汁です。今のフルーツ青汁のブームは、このすっきりフルーツ青汁が作ったと言ってもいいでしょう。

個包装で1包を飲むときには100mlの水で割るのが基本の作り方です。

そのまま飲むと、バナナのようなピーチのようななんとも言えないフルーティーな香りと味で青汁なのに美味しい!と話題のフルーツ青汁です。

チアシードとは?

メキシコ中南米産の植物「チア」の種のこと。ゴマのような見た目で、プチプチとした食感が特徴的。

腹持ちがよく食物繊維が豊富なことでダイエットに人気の食材ですが、タンパク質やミネラルも豊富で栄養価も文句なし。チアシードがあれば生きていけると言われるほど、栄養はたっぷりです。

すっきりフルーツ青汁をチアシードで作ってみた

チアシードは水に浸して使います。10分程度で食べることができますが、1時間ほど浸すとさらにプリプリな食感になります。

この状態で待ち、最後にすっきりフルーツ青汁を溶かして出来上がりです。

水で戻す時間が必要なので少し手間と感じるかもしれませんが、食べ応え充分です!

チアシード独特のプチプチとした食感がダイエット中にはかなりありがたいですよ^^すっきりフルーツ青汁は飲み物ですが、チアシードと組み合わせることによって「食べ物」になります。

食べることにより、咀嚼するので満足感もあります。また食べきるのに時間もかかるので、置き換えダイエット中などちょっと口寂しいときにチャレンジすることをオススメします。

チアシードで作る効果

チアシードですっきりフルーツ青汁を作ると、ダイエット効果アップです。

  • お腹で膨らむので腹持ちアップ
  • 食物繊維がたっぷりなのでデトックス効果あり
  • チアシードの成分・オメガ3脂肪酸で代謝もアップ
  • オメガ3脂肪酸に含まれる成分がPMS(月経前症候群)にも効果あり
  • オメガ3脂肪酸は抗酸化力に優れているのでアンチエイジングにも
  • コラーゲンを生成してくれるので美肌効果もある
  • カルシウムが含まれていてイライラも撃退してくれる

などなど、チアシードにはいろいろな効果があることがわかります。

すっきりフルーツ青汁でのダイエットのアクセントに取り入れるとダイエット効果&美肌効果がさらに期待できそうですね。

すっきりフルーツ青汁&チアシードをおすすめしない人

  • チアシードを浸す時間がめんどくさい
  • 青汁はサッと一気に飲み干したい
  • 成分の豊富さよりもとにかく低カロリーにしたい
  • すっきりフルーツ青汁を特にアレンジしたいと思わない

すっきりフルーツ青汁&チアシードをおすすめする人

  • 腹持ちの良いダイエットがしたい
  • チアシードを試してみたい
  • いつも同じ味のダイエットだと飽きてしまう
  • すっきりフルーツ青汁のダイエット効果をアップさせたい

おすすめチアシード

まずは少量&お手頃価格でスタートしたい方へ

チアシードはだいたい一袋で1000円前後が相場かな~と思われますが、これは個包装になっていて100円なので初めての方におすすめです!

腹持ちを追求する場合はホワイトチアシード

チアシードと言えば黒いブラックチアシードが主流ですが、ホワイトチアシードはさらに腹持ちが良いと言われています。

ブラックチアシードは10倍に膨らむと言われているのに対し、ホワイトチアシードは14倍にまで膨らむと言われています。満腹感も期待したい人におすすめですね!

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